| Portionen | Vorbereitungszeit | Kochzeit |
|---|---|---|
| 8 | 20 Minuten | 40 Minuten |
| 1. | Karotte schälen und fein raspeln. Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden. Backblech mit Backpapier belegen. Backofen auf 220 Grad einstellen. |
| 2. | Hackfleisch, Karotten raspel, Zwiebelwürfeln und Hartweizengriess in eine grosse Schüssel geben und nach belieben würzen. Das Ei aufschlagen und in die Schüssel geben. |
| 3. | Jetzt alles gut miteinander vermischen. 8 möglichst gleichgrosse Frikadellen formen und auf das mit Backpapierbelegte Backblech verteilen. Nun dass Backblech mit den Frikadellen in die Mitte des Backofens schieben. |
| 4. | Nach 20 min. die Frikadellen wenden. Nach weiteren 20 min. Sind alle fertig. |
| 5. | Dazu passt alle Arten von Gemüse oder Salate. Man kann sie auch kalt Essen. Guten Appetit. |
|
Es sind 169 Kalorien in 1 Portion Frikadellen.
Kalorien Analyse: 38% fett, 27% kohlh, 35% eiw.
|
|
|
| Filtern durch Mahlzeit Typ |
|---|
